{"id":3086,"date":"2017-12-28T09:30:00","date_gmt":"2017-12-28T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/11ponto11servidor.com.br\/inst\/como-ficar-confortavel-durante-as-longas-viagens-de-aviao\/"},"modified":"2018-01-08T18:47:24","modified_gmt":"2018-01-08T20:47:24","slug":"como-ficar-confortavel-durante-as-longas-viagens-de-aviao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/11ponto11servidor.com.br\/inst\/como-ficar-confortavel-durante-as-longas-viagens-de-aviao\/","title":{"rendered":"Como ficar confort\u00e1vel durante as longas viagens de avi\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Num misto de ins\u00f4nia, ansiedade e t\u00e9dio, \u00e9 bem dif\u00edcil manter a sanidade mental quando ficamos trancados numa aeronave por mais de seis horas ou at\u00e9 menos do que isso. Para evitar o estresse durante as f\u00e9rias, descubra algumas dicas<\/a> de como ficar confort\u00e1vel durante as longas viagens de avi\u00e3o<\/em>.<\/p>\n

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Escolha o lugar ideal<\/a><\/h3>\n

Ter planejamento \u00e9 tudo nessa vida e isso inclui a escolha do seu assento. Alguns lugares da aeronave s\u00e3o mais estrat\u00e9gicos do que outro. Por exemplo, se voc\u00ea sofre muito com as turbul\u00eancias, evite que isso atrapalhe sua viagem e escolha assentos pr\u00f3ximos \u00e0s asas, pois s\u00e3o um ponto de maior estabilidade. Se tem medo de altura, \u00e9 melhor nem olhar pela janela e evitar estes assentos.<\/p>\n

H\u00e1 tamb\u00e9m lugares com maior espa\u00e7o para as pernas, como as poltronas da primeira fileira de cada bloco de assentos ou aqueles assentos sem uma poltrona na frente, o que facilita o conforto dos mais altos. Evite assentos que sejam muito perto de lavat\u00f3rios pois geralmente t\u00eam movimenta\u00e7\u00e3o e conversa constante entre pessoas.<\/p>\n

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Carregue consigo seus itens pessoais indispens\u00e1veis<\/a><\/h3>\n

A melhor coisa \u00e9 ter em m\u00e3os alguns de seus itens pessoais, como travesseiro e fone de ouvido, porque nem todas as companhias a\u00e9reas oferecem e muitos deles s\u00e3o de qualidade inferior ao seu. Al\u00e9m disso esteja munido de op\u00e7\u00f5es de entretenimento, como livros, tablet e smartphone que possuam jogos, apps de leitura e etc para garantir a distra\u00e7\u00e3o durante as horas em que estiver acordado.<\/p>\n

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Proteja-se do ar seco da aeronave<\/a><\/h3>\n

Sim, ao longo da viagem voc\u00ea vai notar que o ar est\u00e1 mais seco e vai precisar se hidratar. Beba bastante \u00e1gua e de prefer\u00eancia leve uma garrafinha para garantir; carregue escova de dentes, manteiga de cacau, col\u00edrio e algum creme para hidratar as m\u00e3os.<\/p>\n

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N\u00e3o leve muitas coisas<\/a><\/h3>\n

Evite ao m\u00e1ximo de carregar aquele monte de bagagem de m\u00e3o, pois isso dificulta seu percurso at\u00e9 a aeronave, o embarque e o desembarque. H\u00e1 at\u00e9 mesmo chances de ficar sem espa\u00e7o no bagageiro. Uma mochila ou necessaire s\u00e3o ideais para manter suas coisas b\u00e1sicas por perto durante as longas jornadas de avi\u00e3o<\/em>.<\/p>\n

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Movimente-se durante voos muito longos<\/a><\/h3>\n

N\u00e3o d\u00e1 para ficar sentado o tempo todo, especialmente em voos com mais de oito horas, por exemplo. Mexa o corpo, se alongue \u2013 mas sem atrapalhar o passageiro ao lado, por favor! -, e d\u00ea caminhadas no corredor do avi\u00e3o<\/em>, talvez at\u00e9 o banheiro ou at\u00e9 a outra extremidade de onde voc\u00ea se encontra. Esticar as pernas tamb\u00e9m ajuda a sua viagem a ser menos desconfort\u00e1vel.<\/p>\n

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Alimente-se bem<\/a><\/h3>\n

Ingerir alimentos leves mas ricos em fibras e prote\u00ednas \u00e9 o ideal na hora de viajar. Fique atento \u00e0queles pratos que te causam algum desconforto estomacal, afinal, ningu\u00e9m quer entrar na aeronave passando mal, n\u00e9. Dependendo do que a aeronave servir a bordo, se \u00e9 que serve, \u00e9 melhor levar consigo algumas op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e r\u00e1pidas, como barras de cereal e bolachas integrais, at\u00e9 mesmo para n\u00e3o ficar com fome quando n\u00e3o for a hora da refei\u00e7\u00e3o. Se houver alguma restri\u00e7\u00e3o alimentar, \u00e9 poss\u00edvel alertar a companhia a\u00e9rea na hora da compra das passagens.<\/p>\n

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Como evitar o jetlag?<\/a><\/h3>\n

Jetlag \u00e9 nada mais do que aquela sensa\u00e7\u00e3o de fadiga e cansa\u00e7o p\u00f3s voo, causada por conta da mudan\u00e7a de fuso hor\u00e1rio principalmente. Para evit\u00e1-lo, procure se adaptar ao destino antes mesmo da chegada, ajustando seu sono e at\u00e9 mesmo o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es. Se for desembarcar pela manh\u00e3, procure dormir no avi\u00e3o<\/em> e evite ir para a cama ap\u00f3sa chegada. Alguns aparelhos combatem o jetlag ao emitir raios luminosos que ajudam o organismo a se reajustar. Pelo menos \u00e9 o que os fabricantes garantem.<\/p>\n

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E se eu tenho medo de avi\u00e3o?<\/a><\/h3>\n

Primeiro: evite ver ou ler sobre acidentes a\u00e9reos, mas procure estudar um pouco sobre avia\u00e7\u00e3o. Saber como a aeronave funciona pode trazer uma maior sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a, visto que as chances do mesmo cair s\u00e3o muito, muito pequenas. A probabilidade de sofrer um acidente viajando de carro \u00e9 imensamente maior, ent\u00e3o reflita sobre o assunto e tente manter a calma. Durante o voo, se distraia, ande quando for necess\u00e1rio e nos momentos de nervosismo mentalize sempre coisas boas, como a sua chegada ao destino. Controlar a respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda bastante. Se o caso for mais grave, consulte um psic\u00f3logo antes da viagem. O mais importante de tudo \u00e9: enfrente seu medo e voe. N\u00e3o deixe que isso domine voc\u00ea ou torne suas f\u00e9rias frustrantes.<\/p>\n

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Com essas dicas, temos certeza de que sua pr\u00f3xima viagem ser\u00e1 confort\u00e1vel e segura! Agradecemos sempre pelo acesso e desejamos uma quinta-feira especial \u00e0 todos!<\/p>\n

Boa viagem!!!<\/p>\n

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Fonte: Quanto Custa Viajar<\/p>\n

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